Diēta starpskriemeļu trūcei

Simptomi

Terapeitiskā diēta mugurkaula trūcei var mazināt komplikāciju risku. Līdzsvarots uzturs baro organismu ar būtiskām uzturvielām un nepiešķir lieko svaru, lai pasliktinātu pacienta stāvokli. Kaloriju pārtika ir izslēgta. Pareizi izstrādāta izvēlne palīdz izvairīties no kļūdām uzturā.

Kāpēc jums ir nepieciešams pieturēties pie diētas?

Pareiza uzturs mugurkaula mugurkaula mugurkaula trūcei mazina sāpes un neietekmē slimību. Samazinot kalcija un sāls patēriņu, sāls uzkrāšanai nav iespējas augt, palielinot spiedienu uz skriemeļiem un retinot starpskriemeļu diskus. Starpskriemeļu trūces būtisko uzturvielu līdzsvars palīdz atjaunot nervu galus un kapilārus mugurkaula skrimšļos. Kad trūce tiek saasināta, pacients mēģina pārvietoties mazāk, jebkura medicīnas vingrošana ir aizliegta līdz uzbrukuma beigām. Šajā periodā svara pieauguma risks ir augsts, kas pasliktina pacienta stāvokli: liekais svars rada papildu slogu.

Pārmērīga svara ietekme uz mugurkaulu

Sēdes darbs un aktivitātes trūkums noved pie ķermeņa masas, pat ar vislabāko vielmaiņu. Izmaiņas mugurkaula pārslodzes rezultātā:

  • atbalsta muskuļi vājinās;
  • skriemeļu stumšanas diski;
  • nervi tiek saspiesti;
  • skrimšļa audos rodas distrofiski procesi.

Laika gaitā grūts šķiedru šķiedras apvalka un mīksto kodolu normāls uzturs kļūst grūti. Elastība krasi samazinās, audumi izžūst. Sakarā ar liekā svara ietekmi skriemeļu sabrukums, kas izraisa starpskriemeļu diska iznīcināšanu.

Kā ēst?

Dzemdes kakla trūces pacientiem nekad nevajadzētu pārēsties. Ieteicamais uzturs ir pakāpeniski, vismaz 5 reizes dienā. 4 stundas pirms miega, piekļuve ledusskapim ir slēgta. Uztura pamats - piena produkti, augļi, dārzeņi, zivis. Ar pārtiku vajadzētu būt maksimāli vitamīniem un minerālvielām. Īpašs uzsvars tiek likts uz kalciju. Saldumi ir ierobežoti, tos var ēst no rīta, dodot priekšroku mazkaloriju augļu desertiem. Cepti ēdieni, konservi, kūpināta pārtika ar mugurkaula trūce ir papildu sāls avots. Šī pārtika būs jānovērš. Ieteicams dzert vismaz 2 litrus attīrīta ūdens dienā.

Noderīgi pārtikas produkti starpskriemeļu trūcei

Mugurkaula mugurkaula starpskriemeļu trūcei jānodrošina visu nepieciešamo vitamīnu piegāde:

  • Kolagēna avots - C vitamīns, kas stiprina kaulu šūnas. Ķiploki, citrusaugļi un ogas ir svarīgas.
  • Magnijs novērš kaulu mīkstināšanu. Medus, saulespuķu sēklas un rozīnes tiek ievestas uzturā.
  • Fosfors ir nepieciešams vielmaiņas procesu līdzsvaram. Tāpēc trūce ir ļoti svarīgs klijas, zirņi, kvieši.
  • A un D vitamīns vienkāršo nepieciešamo savienojumu veidošanos ar fosforu un kalciju. Satur dārzeņus, augļus, svaigas liesās zivis, sviestu.
  • Kartupeļi, pupas, rieksti un selerijas - mangāna avots, kas veicina skābekļa pieplūdumu šūnās.
  • B vitamīns ir atrodams auzu, griķu un kukurūzas.
  • Tiamīns ir pienā, apelsīnos, sierā, rīsos. Uzlabo vielmaiņu.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Ko nevar ēst?

Diēta trūcei mugurkaulā pilnībā izslēdz:

Garšīgas mērces jāizslēdz no pacienta izvēlnes.

  • miltu produkti, taukaini deserti, saldā soda;
  • pikantās mērces, uzglabā majonēzi vai kečupu, marinādes;
  • dzīvnieku un konditorejas tauki, margarīns;
  • balto miltu kūkas;
  • bekons, desa, vārīta cūkgaļa;
  • hamburgeri, frī kartupeļi, krekeri, čipsi;
  • alkoholu

Kad mugurkaula trūce ir nepieciešama, lai samazinātu sāls patēriņu. Ieteicams nedaudz pievienot sāli jau sagatavotajam traukam.

Paraugu izvēlne

Jostas mugurkaula trūces barība nav ļoti stingra, tās princips ir mērenība. Sākotnēji, lai pacients nebūtu kārdinājums nojaukt vai ēst daļu neveselīgas pārtikas, ārsti iesaka veikt nedēļas ēdienkarti. Tas palīdz pull sevi, atjaunot ieradumus jaunā veidā. Turpmāk norādītās ēdināšanas iespējas ir konsultatīvas. Jūsu ārsts var pielāgot diētu atbilstoši pacienta stāvoklim.

Brokastu iespējas mugurkaula trūcei:

Ieteicamais pusdienas:

  • Griķu zupa, ceptas zivis uz dārzeņu gultas, kāpostu salāti.
  • Borss bez gaļas, kāpostu ruļļi ar vistu.
  • Brokoļu krējuma zupa, dārzeņu un zivju fileja.
  • Biešu zupa, tvaika kotletes, vinigrets.
  • Tvaicētas zivis, rīsi ar dārzeņiem.
  • Pildīti pipari, zirņu zupa ar rudzu krekeriem.
  • Dārzeņu zupa, vārīta tītara, ziedkāposti biezeņa.
  • Grilētas zivis, dārzeņu salāti.
  • Cepti dārzeņi, tvaika cūkgaļas karbonāde.
  • Liellopu gaļas kebabs, dārzeņu šķēlēs.
  • Aspiskās jūras zivis, vinigrets.
  • Tomātu un biezpiena salāti, vārītas zivis.
  • Sezonas dārzeņu kastrolis.
  • Dārzeņu sautējums un jūras aļģu salāti.

Kad mugurkaula trūce ir ļoti svarīga uzkodām. Pat ja pacientam ir aizņemta darba diena, jums vienmēr ir jābūt jogurta, ābola, nedaudz riekstu, maizes vai žāvētu augļu. Pareiza pieeja uztura lietošanai ir iespēja, ka pacients pārgājīs daudz laika pusdienlaikā vai vakariņās. Ja nepieciešams, zaudējiet svaru, ieteicams pēcpusdienas tējas un vakariņu maiņas vietas.

Mugurkaula trūces uztura noteikumi

Starpskriemeļu trūces uzturs ir svarīgs solis bojāta diska atveseļošanā un organisma vājināšanā, ko vājina slimība. Uztura izvēle ir balstīta uz nepieciešamību pēc dažādām vielām, kuru trūkums var būt patoloģijas saasināšanās un citu kuņģa-zarnu trakta, NA un citu sistēmu traucējumu ievērošana.

Izturīgs uzturs ar mugurkaula trūcei ir svarīgs, lai atbrīvotos no liekā svara, kas nav pēdējā vietā starp mugurkaula patoloģiju cēloņiem. Jebkurai problēmai, kas saistīta ar kaulu un skrimšļu audiem, organismam ir nepieciešams normalizēt vitamīnu un mikroelementu līdzsvaru, jo to trūkums samazina piemēroto terapijas metožu efektivitāti.

Pareiza uztura nodrošināšana mugurkaula trūcei ir labas veselības garantija un obligāts komplikāciju profilakses pasākums. Atbilstība ārsta noteiktajai diētai nodrošina stabilu organisma atveseļošanos pēcoperācijas periodā.

Pareiza uztura nozīme trūciņām

Ja starpskriemeļu trūces, kuras biežāk diagnosticētas jostas daļā, mugurkaula struktūras, kas veido skriemeļus un starpskriemeļus, ir traucētas. Patoloģiskais process atņem audiem svarīgus elementus, kas nodrošina elastību, mobilitāti un pašārstēšanos. Tas ir saistīts arī ar ķermeņa fizioloģisko novecošanos.

Rūpīga ēdiena izvēle mugurkaula patoloģijā ļaus jums normalizēt barības vielu plūsmu slimos audos, un tas jau būs galvenais efektīvas konservatīvas ārstēšanas veids.

Mugurkaula trūce ir diska iznīcināšana ar izeju ārpus skriemeļiem. Šis process izraisa apkārtējo audu saspiešanu, nervu saknes un šķiedras tiek saspiestas, kas rada stipru sāpju sindromu. Galvenais patoloģijas cēlonis atšķiras ar degeneratīviem-distrofiskiem procesiem, kas sākas ar skrimšļa nepietiekamu uzturu. Provokatīvs faktors bieži kļūst par kaitīgu uzturu, ēdot pārtikas produktus, kas ir ne tikai bezjēdzīgi ķermenim, bet arī kaitīgi.

Nepietiekams uzturs ar mugurkaula trūciņām nenodrošina visu nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu piegādi.

Vēl viens svarīgs faktors herniated diska izskatu un komplikāciju gadījumā ir liekais svars. Diēta ar mugurkaula trūciņiem jāveicina tā normalizācija, jo tā vienlaikus samazina slodzi uz pacienta muguru un palīdzēs nostiprināt muskuļu audus, kas tika aizstāti ar taukiem.

Vispārīgi noteikumi par uzturvērtību starpskriemeļu diska patoloģijā:

  1. Nepārēdiet. Ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt svaru, un daudzi ķirurgi pirms operācijas iesaka ievērot stingru diētu, lai samazinātu svaru, jo tas ietekmēs stāvokli pēcoperācijas periodā. Aptaukošanās neveicinās normālu rehabilitāciju, bet komplikācijas šajā gadījumā ir bieži sastopamas.
  2. Ēst mazās porcijās, bet vismaz 5 reizes dienā. Vienam ēdienam jābūt ne vairāk kā 250 mg, kas būs pietiekams, lai apmierinātu badu un ievadītu organismā pareizo vielu daudzumu. Ieteicams ēst ik pēc 3-4 stundām, bet bez ātrām uzkodām. Vakariņām vajadzētu būt 2-3 stundas pirms gulētiešanas, bet stipra bada gadījumā jūs varat to apmierināt ar vieglajiem piena produktiem un dārzeņiem.
  3. Pakāpeniski pamest kaitīgus, bet iecienītākus produktus. Jebkurš stingrs ierobežojums ķermenim būs stresa, un tas negatīvi ietekmē fizisko veselību. Jaunu diētu vajadzētu lietot pakāpeniski, izņemot diētu pēc operācijas. Un, lai nezaudētu vienu mirkli, dažreiz ir labāk ļaut sev ēst kādu saldu un taukainu, bet neaizmirstiet, ka viss ir mērens.

Diētai starpskriemeļu trūcei ir nepieciešams, lai uzlabotu veselību un novērstu riska faktoru liekā svara veidā.

Stingri ierobežojumi, gluži pretēji, negatīvi ietekmēs kompleksās terapijas efektivitāti. Labklājību un slimību nevar apvienot ar pastāvīgām stresa situācijām.

Vitamīni mugurkaulam

Uzturam vajadzētu normalizēt mugurkaulā nepieciešamo vitamīnu līdzsvaru:

Nodrošina normālu reģenerācijas procesu, ir iesaistīts audu atjaunošanā. Lielos daudzumos atrodams tādos pārtikas produktos kā zivis, olas, aknas.

Veicina kaulu audu augšanu. Labi uzsūcas ar vienlaicīgu uzņemšanu organismā ar kalciju. D vitamīnam nav tiešas ietekmes uz kaulu struktūru, bet tas veicina audu augšanu un normalizē asins piegādi. To var iegūt ar pienu, olām, sviestu, zivju eļļu.

3. C un E vitamīni

Tie ir dabiski antioksidanti, tie neitralizē stresa situāciju negatīvo ietekmi. C un E vitamīns palīdz cīnīties pret iekaisumu. Tie nav uzkrājušies organismā, jo tie ir jālieto katru dienu. Šie vitamīni ir bagāti ar zaļiem dārzeņiem, augļiem, citrusaugļiem, ogām.

4. B grupas vitamīni.

Ja rodas disku trūce, tiek novēroti neiroloģiski simptomi, un sāpes tiek traucētas nervu sakņu saspiešanas dēļ. B vitamīniem ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, nomierinot sāpīgas sajūtas. Šīs vielas var iegūt ar tādiem produktiem kā smadzenes, aknas, sirds, zivis, apelsīni, kukurūza, mieži. Ārsts var ieteikt arī kompleksus vitamīnu preparātus - piridoksīnu un tiamīnu.

Mikroelementi

Lai stiprinātu mugurkaula bojātos audus, mums ir vajadzīgi šādi mikroelementi:

Šis mikroelements ir iesaistīts kaulu audu veidošanā, un bez pietiekama daudzuma šis process nav iespējams. Jūs varat iegūt fosforu ar zivīm, sojas pupiņām, kāpostiem, sieru, klijām.

Viela normalizē uzturu šūnu līmenī. Tas ir iespējams aizpildīt savu līdzsvaru, izmantojot pākšaugi, selerijas, sīpoli, kartupeļi, jūras kāposti, valrieksti.

3. Magnija un kalcijs.

Šīs vielas lielā mērā nosaka kaulu audu stāvokli, es esmu atbildīgs par tās spēku. Kalcijs un magnija var iegūt kopā ar aknām, jūras veltēm, pienu, banāniem, vīnogām, saulespuķu sēklām, žāvētiem augļiem.

Svara zudums

Starpskriemeļu trūces devu izvēlas, ņemot vērā lieko svaru kaitīgo ietekmi uz mugurkaulu. Ja ir papildu mārciņas, tas vienmēr pasliktinās un būs tik nopietns stāvoklis. Tajā pašā laikā visa muskuļu un skeleta sistēma saņem lielas slodzes, un mugurkauls pats cieš no paaugstināta spiediena uz diskiem un skriemeļiem. Jo lielāka ir slodze, jo spēcīgāka ir saspiešana.

Pārmērīgs svars ietekmē arī skrimšļa audu stāvokli, paātrinot tā nodilumu. Taukaudi aizvieto muskuļus, un tas jau ietekmē mugurkaula uzturēšanu. Ja nav spēcīgas muskuļu korsetes, starpskriemeļu struktūrām tiek ievietota vēl lielāka slodze, rodas izliekums, samazinās telpa starp skriemeļiem.

Lai ārstētu trūce bija veiksmīga, jums ir nepieciešams zaudēt svaru. Šim nolūkam piemērots uzturs un mērens treniņš, kas nodrošina ārstnieciskus vingrinājumus.

Uzturs, lai stiprinātu skrimšļus

Starpskriemeļu skrimšļa iznīcināšanu ar trūci var apturēt, sekojot vairākiem ieteikumiem uzturā. Tās ir svarīgas gan konservatīvās terapijas laikā, gan pēc ķirurģiskas ārstēšanas.

Šādiem uzturvērtības noteikumiem ir svarīga nozīme skrimšļa audu atjaunošanā:

  • iznīcināti skrimšļi parasti dziedinās ar pietiekamu olbaltumvielu uzņemšanu organismā, ikdienas vajadzība ir aptuveni 70-110 g, bet ir svarīgi izplatīt patēriņu brokastīm, pusdienām un vakariņām, kas nodrošinās nepārtrauktu reģenerācijas procesu;
  • lai uzturētu kopējo ūdens līdzsvaru un ūdens saturu slimajā skrimšļos, jums ir nepieciešams izmantot daudz šķidruma, ieteicams dzert vismaz 1,5 litrus dienā;
  • normālai skrimšļa atveseļošanai ir nepieciešami glikozaminoglikāni, ko var iegūt ar dzīvnieku izcelsmes pārtiku, jo veģetārisms neveicinās atveseļošanos, bet šādas pārtikas pārpilnība ir nevēlama.

Vispārējie ierobežojumi un ieteikumi ir starpdimensiju disku patoloģijas uztura pamati, bet tikai ārsts var izskaidrot, kā ēst ar mugurkaula maksimālo labumu veselībai pēc vispusīgas ķermeņa pārbaudes.

Katrā gadījumā būs arī citi ieteikumi, jo ārstēšanas laikā ir nepieciešams ietekmēt cēloņsakarību, un ir daudzi no tiem. Ja pacients tiek barots ar to pašu shēmu pirms un pēc operācijas, tas nav pilnīgi taisnība, jo ķermeņa vajadzības dažādos ārstēšanas periodos atšķirsies.

Noderīgi un kaitīgi produkti

Visiem pacientiem ar diska trūci ir saraksts ar kaitīgiem produktiem:

  • sāls, cukurs;
  • garšvielas, saldumi;
  • cepta, kūpināta;
  • taukaini un pikantie ēdieni;
  • tomāti, balts risks;
  • alkohols, kafija, enerģijas dzērieni, stipra tēja;
  • gaļas produkti ar konservantiem un krāsvielām;
  • saldējums, saldie gāzētie dzērieni.

Noderīga uztura uztura papildināšanai būs:

  • augu novārījumi, kumelīte, pelašķi;
  • dārzeņu sulas;
  • medus ar redīsiem;
  • sezama piens.

Dienas paraugu izvēlne:

  1. Pirmās brokastis ir vārītas cieti vārītas vistas olas, kakao vai vāja tēja.
  2. Otrajā brokastīs - zemu tauku biezpienu vai auzu.
  3. Pusdienas - zema tauku satura zupa.
  4. Uzkodas - vārīti kartupeļi vai griķu putra.
  5. Vakariņas - vārīti dārzeņi.

Pēdējai maltītei jābūt ne vēlāk kā 20:00, bet tas ir atkarīgs no dienas režīma. Starp ēdienreizēm, jums vajadzētu dzert daudz tīra ūdens, bet to nedariet tieši, kamēr ēdat. Izstrādājot izvēlni, jākoncentrējas uz organisma īpašībām. Ja no rīta nav apetītes, jums nav nepieciešams piespiest sevi ieturēt brokastīs, bet ir arī nepareizi atņemt organismam pārtiku. Šajā gadījumā jūs varat dzert saldu tēju vai divas glāzes silta ūdens, kas veicinās apetītes izskatu.

Uzturs mugurkaula jostas trūcei

Jostas starpskriemeļu disku trūce ir locītavu patoloģija, kurā diagnosticētas dystrofiskas izmaiņas to audos. Citiem vārdiem sakot, diski paši kļūst plānāki, nobrāzti un maina to atrašanās vietu, un skriemeļi sāk pieskarties. Tas izraisa sāpes, kuras ir grūti izturēt.

Lai novērstu starpskriemeļu trūces pakāpenisku attīstību jostas daļā, jāsāk ārstēšana ar ārsta izvēlētajām zālēm. Turklāt ārsti iesaka neņemt vērā fizioterapiju, terapeitiskos vingrinājumus un īpašu diētu. Tas viss palīdz paātrināt ārstēšanas un atveseļošanās procesu.

Kas notiek, ja starpskriemeļu trūce

Ja ir aizdomas par trūce, ir nepieciešams apmeklēt ķirurgu vai neirologu. Smaga sāpes ir celmu parādīšanās pazīme. Ja process nav apturēts, disks, kas atdala skriemeļus, mainīsies. Turpinot to šķiedru membrānu veidošanos, rodas plaisas un pārtraukumi, un saturs iet ārā. Pārvirzītais disks pats izspiež nervu galus, kas dažreiz noved pie ekstremitāšu nejutīguma un imobilizācijas.

Ārsti paskaidro, ka slimība pati savā attīstībā iet caur virkni secīgu posmu, katrai no tām ir savas īpašības. Detalizētāk tās ir aplūkotas tabulā.

Ārsti paskaidro, ka starpskriemeļu trūce nav nekas neparasts. Šī slimība traucē cilvēkiem ar:

  • liekais svars;
  • pārmērīga fiziska slodze;
  • traumas, kritieni, sitieni;
  • diagnosticēta osteohondroze;
  • mugurkaula izliekums;
  • vielmaiņas traucējumi;
  • smēķēšana.

Turklāt riski tiek pastiprināti, ja cilvēks pirmām kārtām rada mazkustīgu dzīvesveidu, un viņa nodarbošanās ir saistīta arī ar zemu aktivitāti. Saskaņā ar statistiku jostas reģionu parasti skar cilvēki, kas vecāki par 35 gadiem.

Piezīme! Starpskriemeļu trūces nevar atstāt bez uzmanības. Slimību var veiksmīgi ārstēt, ja to konstatē agrīnā stadijā. Lai atveseļotos, ārsts noteikti ieteiks ievērot diētu.

Diētas diētas mērķis

Ārsti paskaidro, ka gandrīz katrai slimībai nepieciešama uztura korekcija. Jostasvietas trūce nav izņēmums. Vienlaikus ir vairāki iemesli, saskaņā ar kuriem pacientam ar šādu patoloģiju tiek noteikts diēta.

  1. Svara normalizācija. Ir zināms, ka starpskriemeļu diski bieži tiek bojāti cilvēkiem, kuri ir pakļauti korpulencei. Tāpēc veiksmīgai ārstēšanai un turpmākai profilaksei ir jāizslēdz provokējošu faktoru ietekme. Atbilstība diētai, kas ietver porciju daudzumu kontroli, kā arī stingra tauku un ogļhidrātu dozēšana, palīdzēs normalizēt svaru un mazināt starpskriemeļu trūces nepatīkamos simptomus.
  2. Metabolisma atjaunošana. Pirmās patoloģiskās izmaiņas starpskriemeļu trūciņās var rasties vielmaiņas traucējumu fona apstākļos. Tāpēc patoloģijas sākumposmā diēta var palīdzēt novērst šo problēmu.
  3. Sāls noguldījumu iznīcināšana. Sāļu uzkrāšanās procesus periartikulārajā telpā vienmēr pavada sāpes. Tas nebūs tiešs trūces cēlonis, bet tas var veicināt tā atkārtošanos pat pēc ārstēšanas. Šī iemesla dēļ ārsti iesaka pārstrukturēt diētu un izslēgt no tā visus produktus, kas veicina sāļu uzkrāšanos.
  4. Asinsrites atjaunošana. Diski deformēti un ārpus mugurkaula robežām izspiež ne tikai nervu galus, bet arī asinsvadus, kas tos baro. Šī problēma izraisa sastrēguma procesus un hipoksiju jostas daļā. Tādēļ pacientam nepieciešama šāda pārtika, kas palielinās asins apgādes intensitāti.
  5. Audu remonts. Jebkuram trūcei ir svarīgi nodrošināt pietiekamu minerālvielu (kalcija, magnija, fosfora un mangāna) uzņemšanu. Vitamīni, kas paredzēti, lai paātrinātu mikro un makroelementu asimilāciju, nebūs lieki.

Piezīme! Ārsti paskaidro, ka pareiza mugurkaula barības vadība vienlaicīgi atrisina vairākas problēmas un tiek uzskatīta par pilnvērtīgu terapeitisku līdzekli, kas ir piemērots jebkurā slimības stadijā.

Diētas ievērošanas vispārīgie principi

Pareizu uzturu nedrīkst uzskatīt par stingru ierobežojumu lielākajā daļā produktu. Trūces diēta netiek uzskatīta par stingru. Daudzi ēdieni ir atļauti un pat atzinīgi, jo tie var paātrināt ārstēšanas procesu.

Tomēr ārsti vispirms iesaka pievērst uzmanību nevis izvēlnes sastāvam, bet gan vispārējiem principiem par lietderīga uztura veidošanu.

    Sākotnējais uzdevums pacientiem ar trūce ir normalizēt savu svaru. Tas nozīmē, ka ir stingri aizliegts pārēsties. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams ēst bieži, bet nelielās porcijās. Persona var ēst 5-6 reizes dienā. Turklāt dienas laikā ir pieejamas vieglas uzkodas.

Tie ir tikai vispārīgi principi, kas jāņem vērā, sagatavojot diētu pacientam, kas cieš no starpskriemeļu trūces. Pamatojoties uz šiem padomiem, izveidojiet noderīgu un kaitīgu produktu sarakstus, kā arī apgleznojiet izvēlni, lai jūs varētu viegli paņemt ēdienus katru dienu.

Video - kā uzturs var ietekmēt mugurkaulu

Ja jūs vēlaties uzzināt sīkāk, kāda veida uzturs jums jāievēro, veicot ankilozējošo spondilītu, kā arī ņemiet vērā pareizas uztura pamatus, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Kādi vitamīni ir nepieciešami trūcei

Viens no svarīgākajiem uzdevumiem ir piesātināt organismu ar vitamīniem, kas paātrina reģenerācijas procesus skrimšļu un kaulu audos. Eksperti izsauc vairākas vielas, kas jāiekļauj izvēlētajos pārtikas produktos.

  1. B grupas vitamīni. Piridoksīns un tiamīns ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kas cieš no starpskriemeļu trūces. Šie savienojumi kalpo kā sava veida dabīga anestēzija. Sakarā ar to klātbūtni muskuļu spazmas tiek novērstas, un nervu procesi tiek atbrīvoti no spiediena. Tādēļ pacients nejūt sāpes tikpat akūti kā iepriekš. B vitamīnu pieejamākie avoti ir labība, maize, gaļa, biezpiens, zirņi un pupiņas.
  2. Vitamīns A. Šim savienojumam ir galvenā loma bojātu audu reģenerācijā. Viela atrodas aknās, olās, burkānos. Jāatceras, ka tas ir taukos šķīstošs vitamīns, tāpēc jums tas jāizmanto ar atbilstošām piedevām, piemēram, ar saulespuķu vai kukurūzas eļļu.
  3. Vitamīni C un E. Abi savienojumi ir iekļauti antioksidantu grupā. Šādas vielas ir noderīgas, jo tās aizsargā šūnas no agrīnās nāves. Turklāt ir pierādīts, ka šie vitamīni samazina stresa līmeni, kas bieži vien ir pret nepatīkamiem starpskriemeļu trūces simptomiem. C vitamīns ir atrodams lielos daudzumos citrusaugļos, kivi, zemenēs, mežrozīšu, smiltsērkšķu. Lai iegūtu daļu E vitamīna, jums ir nepieciešams ēst zaļus lapu dārzeņus un dzert pienu.
  4. D vitamīns. Viela, bez kuras nav iespējams ārstēt muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas. Savienojums neietekmē skrimšļa audus un starpskriemeļu diskus, bet tas palīdz atjaunot bojāto mugurkaulu un stiprināt to. D vitamīna avoti cilvēka ķermenim ir zivis, liellopu gaļa un subprodukti. Tā pati viela tiek sintezēta UV staru ietekmē.

Piezīme! Ārsti iesaka piesātināt diētu ar pārtiku, kas satur labvēlīgus vitamīnus. Tas palīdzēs ātri atbrīvoties no sāpēm un mazināt patoloģijas paasinājumu.

Noderīgi produkti mugurkaula trūcei

Parasti ārstiem pacienti ar mugurkaula patoloģiju izskaidro, kuri produkti jāiekļauj diētā. Tie ietver visus iepriekš minētos uztura elementus, kas satur vitamīnus, bet tas neizslēdz veselīgu ēdienu sarakstu. Ārsti izsauc vēl dažus produktus, kas jāiekļauj diētā.

  1. Chill. Tas ir ideāls ēdiens cilvēkiem, kas cieš no starpskriemeļu trūces. Tas nodrošina pietiekamu enerģijas piegādi, lieliski apmierina badu un kalpo kā unikāls avota avots jauniem skrimšļiem mugurkaulā.
  2. Subprodukti. Pēc ārstu domām, viņi dos vairāk priekšrocību nekā parastā gaļa. Pacientiem, kuriem ir mugurkaula trūce, ieteicams ēst aknas, sirdi un plaušas. Izvēloties gaļu, jums vajadzētu izvēlēties liellopu gaļu, jo tajā ir vairāk vitamīnu.

Sarakstā iekļautajiem produktiem katru dienu jābūt uz galda. Pamatojoties uz šo sarakstu, jūs varat veikt piemērotu ēdienkarti pacientiem ar trūci, tomēr ir vērts vispirms apsvērt bīstamo produktu sarakstu, kas nekavējoties un nekavējoties jāizslēdz no diētas tūlīt pēc diagnozes.

Kādus pārtikas produktus nevar ēst ar starpskriemeļu trūci

Maz ticams, ka aizliegumu saraksts būs pārsteidzošs. Tas ietver produktus, kas izraisa strauju svara pieaugumu vai vielmaiņas traucējumus. Tātad, jostas mugurkaula trūcei jāatturas no:

  • kūpināti produkti;
  • desas;
  • karstas mērces;
  • majonēze;
  • kečups;
  • marinādes;
  • konservi;
  • ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
  • margarīns;
  • sviests;
  • miltu produkti.

Alkohols ir arī aizliegts, jo alkohols ietekmē asinsvadu un muskuļu stāvokli visā ķermenī. Artērijas un kapilāri, kas sašaurina jostasvietu, izraisa asins plūsmu lēnāk caur tiem. Vēl viena negatīva alkohola lietošanas sekas ir pēkšņs muskuļu spazmas. Tā rezultātā nervu galu saknes ir saspiestas vēl vairāk, kas izraisa asas sāpes.

Ja vēlaties zināt, kas izraisa akūtas muguras sāpes, kā arī apsver pirmās palīdzības sniegšanu sāpēm, simptomiem, profilakses un ārstēšanas metodēm, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Aptuvenais dienas diēta

Izveidot izvēlni pacientam ar jostas trūci ir viegli. Ir svarīgi dažādos variantos iekļaut pēc iespējas vairāk veselīgu pārtiku, kā arī nodrošināt, lai kaitīgie pārtikas produkti neizveidotu šo sarakstu. Jūs varat parādīt savu iztēli un nākt klajā ar pašu ēdienkarti, vai arī izmantot ārstu un uztura speciālistu izstrādāto modeli.

Uzturs un diēta mugurkaula trūcei

Mugurkaula trūce parādās kā starpskriemeļu diska pārtraukumu rezultāts ar izvirzījumu no mīkstajiem kodoliem. Tā rezultātā veidojas trūce sāk spiedienu uz nervu galiem izejas punktos, tādējādi radot stipras muguras sāpes, kas bieži izplatās uz citām ķermeņa daļām un ir šīs slimības galvenais simptoms.

Dr Ignatieva klīnikas ārsti cenšas izmantot visas pieejamās terapijas metodes, lai neizmantotu ķirurģisku iejaukšanos. Reģistratūrā ir jāreģistrējas iepriekš.

Mugurkaula trūces veidi ↑

Dzemdes kakla mugurkaula trūce. Pacients norāda uz sāpīgām sajūtām kaklā, kas var dot pleciem un rokām. Pirkstos ir nejutīgums, attīstās sāpes galvā, reibonis, asinsspiediens ievērojami palielinās.

Hernia lumbosacral. Pacients norāda sāpes skartajā diskā. Sāpes var viegli palielināties, ja slodze palielinās. Šādas sāpes var saukt par lumbago. Sāpes, kas apstarotas sēžamvietā, izplatās augšstilba aizmugurē, apakšstilba. Ja sāpes tiek dotas sakāves pusē, tad to sauc par sēžiju. Turklāt apakšējā ekstremitātē var būt nejutīgums, vājums, tirpšana, jutīgums. Smagas slimības formas laikā tiek novērota traucēta urinācija, seksuāla disfunkcija un ekstremitāšu paralīze.

Mugurkaulā ir šādi bieži sastopami trūces veidi:

  • Dorsālā trūce ir starpskriemeļu diska izvirzīšanās muguras kanāla lūmenā. Tas noved pie nervu sakņu pārkāpumiem. Šīs slimības sākumposmā sāpes lokalizējas tikai jostas daļā. Tomēr pēc apstarošanas uz kājām;
  • vidējā trūce ir neatrisināta slimība. Parādās nezināmu iemeslu dēļ, var iztikt bez ārstēšanas. Mediānas trūcei raksturīga sāpju neelastība. Viņi pārvietojas no spēcīga spēcīga uz vājāku vai pilnīgi pazūd;
  • mugurkaula trūce, centrālā vai Schmorl trūce. Šī patoloģija nav iekļauta iegūtajā kategorijā, jo tā nav veidota ārējo faktoru dēļ, kas ietekmē mugurkaulu. Tas ir iedzimts defekts. Izspiedums var būt pilnīgi nepastāvīgs. Skartā skriemeļa zonā būs raksturīga atkāpe;
  • nošķirtā mugurkaula trūce ir sava veida mugurkaula diska integritātes pārkāpums, ko papildina pulpālā kodola izeja mugurkaula kanālā. Šī slimība ievērojami samazina fizisko, psihoemocionālo dzīves kvalitāti. Patoloģija bieži skar dzemdes kakla un mugurkaula mugurkaulu.
  • slikta poza;
  • fiziskas smagās slodzes;
  • muskuļu korseta vājā fiziskā attīstība;
  • liekais ķermeņa svars;
  • iedzimts faktors;
  • psihoemocionāla pārslodze.

Simptomi ↑

Visi simptomi var iedalīt divos veidos. Katram tipam raksturīga konkrēta slimības stadija:

Pirmais posms sākas tieši ar degeneratīvu un distrofisku izmaiņu rašanos noteiktā mugurkaula daļā. Tas veicina to, ka mugurkaula diska stiprums ir ievērojami samazināts. Tāpēc sāk parādīties plaisas. Šajā jomā pakāpeniski tiek traucēta asins cirkulācija. Izveidojas tūska, ko papildina spriedze muskuļos, mugurkaula izliekums;
Otrais posms tiks papildināts ar raksturīgām sāpju sindroma rakstura izmaiņām. "Radikālo sindromu" izraisīs spriedze, kam sekos nervu saknes saspiešana. Pacients atzīmē akūtas sāpes. Šajā zonā tiek zaudēta jutība, muskuļos attīstās paaugstināts vājums. Skartais sakne ir atbildīga par šo procesu. Patoloģijas jomā uz ādas var veidoties sausums, traucēta svīšana. Pacientu var nekavējoties diagnosticēt mugurkaula trūce.

Diagnostika

Starpskriemeļu trūces diagnostikas procedūru var veikt ar vairākām metodēm. Viens no tiem ir radiogrāfija, kas saistīta ar skarto daļu. Agrīnās stadijās diagnostiku var veikt ar vienu cīpslu refleksu testu - pieskaroties ar āmuru. Tagad lielākā daļa ir tendence veikt datorizētu tomogrāfiju un magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.

Uzturs un diēta starpskriemeļu trūcei

Dr Ignatieva klīnikas ārsti iesaka saviem pacientiem kombinēt manuālās terapijas kursu ar diētu, jo mugurkaula problēmu ārstēšanai, starpskriemeļu trūces attīstībai, papildus ārstēšanai ir nepieciešama arī „vitamizācija”, pareiza uzturs. Pats uzturs ir balstīts uz produktu izmantošanu ar pilnīgu mikroelementu, vitamīnu piegādi.

Sagatavojot diētu, jums jāzina, ka jums ir jāizslēdz pikantie ēdieni no diētas ar saviem iecienītākajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Nepieciešams atteikties no taukainiem pārtikas produktiem, jo ​​tie sāk provocēt iekaisuma procesus. Ievērojami ierobežojiet sevi ar saldumiem, miltiem. Slimības paasināšanās periodos ir nepieciešams ēst zivis, jo īpaši lašus, siļķes un makreles, jo tās satur vielas, kas novērš iekaisuma procesus.

Vitamīnu un mikroelementu priekšrocības mugurkaulā

Kaulu mugurkaula sistēma nevar veikt bez šādiem vitamīniem kā A, B, C, D, mikroelementi, piemēram, fosfors, kalcijs, mangāns, magnija. Viņiem jābūt uzturā. Persona var tos saņemt, ja viņi ēd piena produktus, zivis, gaļu, augļus, dārzeņus.

A vitamīns ir atrodams lielos daudzumos olās, aknās, zivīs un augļos.

B grupas vitamīnus var iegūt, iekļaujot liellopu gaļu, aknas, smadzenes, jēra olas, nieres, zivis ar jūras veltēm, piena produktus, sēnes, auzas, miežus, avokado, kukurūzu, sojas, griķus, apelsīnus.

D vitamīns tiek ražots gaisā, saules gaismā. Tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, sviestā, olās, zivju eļļā un pienā.

C vitamīns atrodas dārzeņos, augļos, ogās, zaļumos, citrusaugļos. Vitamīns organismā nav uzkrājas, tāpēc jums ir nepieciešams to saņemt katru dienu.

Kalcijs tiek iegūts no riekstiem, olām, sieriem, aknām, nierēm, sirdi. Turklāt tie ir piesātināti ar: ziedkāpostiem, kāpostiem, pilngraudu miltiem, kukurūzas miltiem.

Magnija sastāvā ir saulespuķu sēklas, spināti, siers, rieksti, dabīgais siers, gurķi.

Fosforam jābūt klāt visā kaulu sistēmā. To var iegūt no zivīm, kāpostiem, salātiem, klijām, sojas pupām, sieriem.

Mangāna rezerves organismā tiek papildinātas ar olu dzeltenumu, dabīgiem sieriem, jūras kāpostiem, valriekstiem, banāniem, kartupeļiem, pākšaugiem, sīpoliem, selerijām, dzīvniekiem, putniem.

Noteikumi par ēdināšanu ar starpskriemeļu trūci

Pirmais, pastāvīgais noteikums, kas cilvēkam jāievēro, ir nekad pārēsties. Ja jūs kontrolējat savu diētu kopā ar diētu, jūs varat viegli cīnīties ar lieko svaru, atbrīvoties no mugurkaula problēmām. To vajadzētu ēst bieži un nedaudz, apmēram 5 reizes dienā. Pēdējai maltītei jābūt apmēram 4 stundām pirms gulētiešanas. Ja vēlaties ēst neiecietīgi, tad varat dzert jogurtu, zemu tauku saturu jogurtu, ēst ābolu. Mugurkaula kauliem ir noderīgi zivju ēdieni ar dārzeņu un augļu salātiem. Lai netraucētu sevi depresijā, nekavējoties neatstājiet saldo. Dažreiz no rīta vai pēcpusdienas tējas varat miltus. Protams, tam vajadzētu būt arī ierobežotam skaitam - pāris sīkfailu vai bulciņa.

Stingri ierobežojumi neizraisīs neko labu, ja pacients nepārtraukti sabrūk, ir sliktā noskaņojumā. Starpnozaru trūces ārstēšana Dr. Ignatieva klīnikā balstās uz saprātīgu kombināciju ar manuālo terapiju un pareizu uzturu.

Pareiza uzturs ar starpskriemeļu diska trūci

Šāda bieži sastopama mugurkaula slimība, piemēram, starpskriemeļu trūce, notiek diezgan bieži, un diemžēl, ja nav agrīnas diagnozes un ārstēšanas, tā var izraisīt atkārtotu iejaukšanos.

Kas ir starpskriemeļu trūce, kāpēc tā rodas un kā to var ārstēt neinvazīvi? Starpskriemeļu trūce ir mugurkaula deģeneratīva slimība, vismaz medicīnas literatūrā. Ir starpskriemeļu diska šķiedru gredzena izvirzījums vai tā pilnīgs plīsums un pulposus kodola izeja ārpus diska robežām. Tas ir saistīts ar mīkstināšanu, dehidratāciju un citiem destruktīviem procesiem diskā. Tomēr visbiežāk trūces cēlonis, kā to pierāda medicīniskā statistika, ir mugurkaula traumas. Krūšu izliekumu literatūrā sauc par disku izvirzīšanu. Un šeit ir plaukstas kodola izrāviens no diska - trūce pati vai prolapss. Trūces ir atšķirīgas, atšķirīgas lokalizācijas, atkarībā no tā, kur tieši notiek audu izrāviens. Arī trūces var tikt nostiprinātas apgabalā starp skriemeļiem un tā dēvēto klaiņošanu. Faktiski daudz deģeneratīvu bojājumu tiek diagnosticēti kā trūce. Tas ir saistīts ar šīs slimības sarežģīto diagnozi.

Kā likums, trūce jau sāk jūtama izvirzīšanās posmā, tas ir, kad šķiedru gredzenveida audums jau ir bojāts, bet nav pārsniedzis čaumalu. Osmotiskais spiediens starpskriemeļu diskā palielinās, un tādēļ rodas diskomforts. Persona piedzīvo nepatīkamas sāpes. Visbiežāk mugurkaula jostas daļā rodas trūce, kas ir saistīta ar to, ka šī konkrētā nodaļa ir visvairāk pakļauta traumām. Tas ir vēl viens fakts, kas ļauj ievainojumus un mikrotraumas uzskatīt par galvenajiem trūces cēloņiem. Izliekuma un trūces cēloņi ir šādi:

  • Pārmērīgs svars
  • Citas degeneratīvas izmaiņas mugurkaulā (osteohondroze, skolioze uc)
  • Hormonālā vecuma izmaiņas
  • Smaga fiziskā aktivitāte, profesionāls sports
  • Pastāvīgs darbs neērtā stāvoklī
  • Nepietiekams uzturs
  • Iedzimtība, ģenētiskās īpašības

Domājams, ka starpskriemeļu diska deģeneratīvie procesi ir radušies starpskriemeļu diska sliktas uztura dēļ. Diska korpusā ir nervi un trauki, kas baro diska audus. Ja kāda iemesla dēļ (ieskaitot traumu) traucē trauku vai nervu šķiedru darbība - starpskriemeļu diskā notiek nopietnas izmaiņas un pakāpeniska degradācija. Turklāt ir zinātniski pierādīts, ka diska šūnas ir ļoti jutīgas pret skābekļa un glikozes koncentrācijas samazināšanos, kā arī uz barotnes pH. Traucējumi sākas ar proteīna glikānu samazināšanos. Ir zināms, ka saistaudu galvenais elements, ieskaitot starpskriemeļu diska ķermeni, ir īpašas vielas - glikozaminoglikāni (GAG). Ar patoloģiskām izmaiņām starpskriemeļu diskā notiek ievērojams GAG samazinājums, diska struktūra mainās, samazinās, tās nolietojuma funkcijas vājinās. Tā rezultātā disks ir tik pasliktinājies, ka tas vairs neveic savu mīkstinošo, triecienu absorbējošo mehānisko funkciju. Tas bija, ka pirmais "zvani" bojājumu diska - sāpes sindroms.

Ņemot vērā sāpes dažādās mugurkaula daļās, ekstremitāšu nejutīgums un citi simptomi, Jums jāsazinās ar speciālistu, kurš jau ir nosūtījis nepieciešamos diagnostiskos pētījumus.

Ja trūce tiek atklāta izvirzīšanās sākumposmā, kad diska aploksne nav bojāta, iespējams, ka tā ir konservatīva ārstēšana, kurā tiek izmantots plašs produktu klāsts: zāles, manuālā terapija, fizikālā terapija, masāža, īpaša diēta, veselīgs dzīvesveids. Ja trūce tiek atklāta vēlu, diska apvalks ir bojāts, visbiežāk ir operatīva iejaukšanās ar nākamo atveseļošanās periodu.

Diēta terapija herniated disku

Vai trūces ārstēšana ir iespējama ar uztura terapiju? Ja mēs runājam par starpskriemeļu disku degradācijas sākotnējo periodu, tad atbilde ir „jā”, pirmie starpskriemeļu trūces simptomi var tikt izņemti un jāizņem, izmantojot atbilstošu uztura terapiju. Tomēr, ja process tiek uzsākts, izvirzījums ir nonācis prolapsā, diēta nevarēs pilnībā atjaunot disku. Tāpēc ir svarīgi diagnosticēt šādas problēmas agrīnā stadijā.

Tā kā galvenais trūces cēlonis ir nepietiekams, starpskriemeļu disku šūnu uztura traucējumi, kā arī ievainoti trauki un nervi starpskriemeļu zonā, īpaša uztura terapija tiks vērsta uz šiem faktoriem.

Ir vairākas obligātas aktīvās vielas, kas jāiekļauj uzturā dažādu produktu veidā. Šīs vielas ir paredzētas starpskriemeļu disku šūnu barošanai, kā arī asinsvadu, kapilāru un nervu šķiedru atjaunošanai diska teritorijā.

1. B grupas vitamīni (B1, B2, B6, B12) nervu šķiedrām un saknēm. Šie vitamīni - pirmais līdzeklis sāpju sindroma novēršanai mugurkaulā, kā arī pirmie pārkāpumi starpskriemeļu diskos. Fakts ir tāds, ka B vitamīniem (īpaši B1, B6) ir pretsāpju līdzekļi, palīdz mazināt sāpju sindromu, atjaunot nervu šķiedras un muguras kanāla nervu saknes. Ķīniešu zinātnieku Kana T. un līdzautoru pētījums pētīja pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, diklofenaka, mijiedarbību, ko bieži nosaka muguras sāpēm un B grupas vitamīniem. šķiedras.

Ļoti liels B grupas vitamīnu daudzums ir graudaugu, miltu un maizes, jo īpaši pilngraudu maizes, kliju, sastāvā. Tie ir pietiekami arī dzīvnieku izcelsmes produktos, jo īpaši subproduktos.

2. C vitamīns un P vitamīns kapilāriem. Kā jau iepriekš minēts, starpskriemeļu diska jaudas trūkums ir izvirzījuma iemesls. Disku padod kapilāri, kas ir barības vielas un skābeklis. Pierādīts, ka, dzerot P vitamīnu un askorbīnskābi (C vitamīnu), uzlabojas kapilāru caurlaidība (Pankratova N. F un citi), kapilārās šūnas tiek atjaunotas. 20. gadsimta 50. gados padomju zinātnieks, bioķīmiķis Shamray EF atklāja P vitamīna un askorbīnskābes pārsteidzošo ietekmi uz asinsvadiem un kapilāriem, proti, asinsvadu sienu stiprināšanu.

Daudz vitamīna P ir atrodams jaunās zaļās tējas, nevis nekas, ka šī vitamīna aktīvās vielas sauc par "tējas" katekīniem. Tā kā P vitamīns ir saistīts ar C vitamīnu, tie satur tos pašus produktus: citrusaugļus, upenes un zaļumus.

3. Produkti, kas bagāti ar magniju, kāliju un kalciju. Šie trīs elementi ir nepieciešami starpskriemeļu diskam. Magnija - kopā ar B grupas vitamīniem piedalās nervu šķiedru uzturā un uzturēšanā. Horner H.A norāda, ka starpskriemeļu disku šūnu dzīvotspēja ir atkarīga no magnija, kalcija, kālija bora un citu elementu līmeņa.

Kalcijs ir būtisks elements ne tikai kaulu audiem, bet arī starpskriemeļu diska skrimšļiem un želejveida ķermenim, par to liecina arī vairāki pētījumi. Tāpēc ir svarīgi patērēt lielu skaitu produktu, kas satur šos makro un mikroelementus. Tie ir piena produkti, rieksti, žāvēti augļi, diedzēti graudi, pākšaugi.

4. Hondroprotektori (GAG). Universāla sastāvdaļa jebkurai mugurkaula diētai ir glikozaminoglikāni - tie ir chondroprotector, kas ietekmē kolagēna un elastīna sintēzi. Šie proteīni ir starpskriemeļu diska ķermeņa svarīgākās strukturālās sastāvdaļas. Svarīgs GAG ligzdu audiem starpskriemeļu diskā ir hondroitīna sulfāts. Daudz no tā ir atrodama lasā un lašā. Aminoskābju glutamīnu var attiecināt arī uz hondroprotektoriem, jo ​​no tā tiek sintezēts glikozamīns, galvenais chondroprotector. Lielisks šīs būtiskās aminoskābes avots ir rīsi, kukurūza, subprodukti. Hondroprotektoru nozīmi jau sen ir pierādījuši daudzi pētījumi. Tātad, pētījumi, ko finansēja ASV Veselības institūti, parādīja, ka vairāku hondroprotektoru (glikozamīna un hondroitīna sulfāta) kombinēta lietošana samazina sāpes pacientiem ar ODA par 25%.

5. Sārmu produkti. Ķermeņa pH vai drīzāk ekstracelulārā šķidruma skābes-bāzes līdzsvaram jābūt tuvu neitrālam, norma ir vāji sārmainā reakcija. Taču nepareizas uztura, konditorejas izstrādājumu, miltu un gaļas produktu, alkohola lietošanas dēļ pH pārnes uz skābo pusi. Gaļas un miltu produktu metabolisma produkti ir purīni, urīnskābes sāļi, amonjaks, urīnviela - tas stipri skābina organismu. Acidoze attīstās. Zinātniski pierādīts, ka skābai videi ir ļoti negatīva ietekme uz starpskriemeļu diskiem. Alfonsova E. V. un līdzautori, kā arī daudzi ārzemju pētnieki secināja, ka acidozei ir ļoti negatīva ietekme uz saistaudu šūnām. Tāpēc svarīgākais uztura terapijas punkts ir sārmainošs pārtikas produkts: svaigi garšaugi, augļi, dārzeņi.

Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka, ja Jums ir liekais svars, jums ir nepieciešams tieši virzīt šo diētu, lai samazinātu svaru, padarītu to par zemu kaloriju, jo pārmērīga slodze mugurkaulā tikai palielinās diska izvirzījumu. Ļoti svarīgi ir izmantot pietiekamu daudzumu tīra ūdens, kā arī zaļo tēju.

Uzturs dzemdes kakla mugurkaula trūcei

Attiecībā uz visām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, kurām ir deģeneratīvs raksturs, ir nepieciešams ievērot līdzsvarotu uzturu. Tas ir īpaši svarīgi osteohondrozes gadījumā. Diēta osteohondrozei ir balstīta uz uzturu, kas ir raksturīgs līdzsvars, zems kaloriju daudzums, bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.

Uztura pamatprincipi osteohondrozē

Daudzus gadus mēģina izārstēt locītavas?

Kopīgās ārstēšanas institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti par to, cik viegli ir izārstēt locītavas katru dienu.

Pirmkārt, ir nepieciešams, lai organisms saņemtu pietiekamu daudzumu vielu, kas ir atbildīgas par skrimšļa audu sintēzi. Šīs vielas ir chondroprotector, ko sauc arī par mukopolisaharīdiem. Tos var iegūt, ja iekļaujat savā uzturā, želejā un pildvielā. Želeja ir arī bagāta ar kolagēnu un olbaltumvielām, kas ir būtiska saistaudiem. Vēl viens produkts, kas nodrošinās ķermenim konditorus, ir želeja. Tas būs lielisks deserts cilvēkiem, kas cieš no osteohondrozes.

Dzeršanas režīms

Jebkuras mugurkaula patoloģijas ārstēšanā dzeršanas režīma ievērošana ir ārkārtīgi svarīga - pacientam jāsaņem šķidruma daudzums, kas atbilst viņa vecumam, veselības stāvoklim, profesionālajai darbībai. Nepietiekama ūdens plūsma organismā var kļūt par pirmo skrimšļa audu izmaiņu ierosinātāju - šīs parādības ir tieši saistītas ar nespēju uzkrāties un turēt ūdeni starpskriemeļu diska audos.

Medicīniskā uzturs mugurkaula slimībās - diētu veidi

Osteohondrozei ir vairāki diētas veidi. Visi tie ir balstīti uz daļēju uzturu, tas ir, jums ir nepieciešams ēst pārtiku vismaz 5 reizes dienā, bet nelielās porcijās. Tas ir svarīgs aspekts, jo ir nepieciešams samazināt mugurkaula slodzi, ko var panākt, samazinot svaru ar pārpalikumu.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Rīsu diēta

Viens no visizplatītākajiem diētām ir rīsu diēta osteohondrozei. Tam būs nepieciešami seši kārbas, pusi litra, iepriekš numurēti. Katrā burkā jums ir nepieciešams ielej 2 ēdamk. l rīsu graudi. Katru burciņa rīsu pārklāj ar ūdeni un pārklāj ar marles audumu, lai izvairītos no putekļiem. Tas jādara no rīta, lai nākamajā dienā jūs varat pagatavot rīsus brokastīm.

Nākamajā rītā jums būs nepieciešams iztukšot ūdeni no burkas pirmajā vietā. Rīsus vāra 5 minūtes 500 ml ūdens. Vārīti rīsi pasniegs jums brokastis, un pēc tam jūs nevarat ēst vai dzert 4 stundas. Ielej 2 ēdamk. Tukšā burkā. karoti (30 grami) rīsu, ielej ūdeni un ievieto rindas beigās. Pārējās bankās ir nepieciešams nomainīt ūdeni.

To pašu procedūru atkārto no rīta 42 dienas. Rīsu diēta palīdzēs noņemt sāli no ķermeņa un zaudēt svaru.

Diēta ar sāls ierobežojumiem

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes pamatā ir sāļu daudzuma samazināšanās organismā (audu dehidratācijas faktors). Tāpēc ir jāierobežo sāļš pārtika, marinēti gurķi, kūpinātas gaļas un karstās garšvielas. Ieteicams no diētas izslēgt kafiju un saldo dzirkstošo ūdeni. Ja papildus slimībai ir liekais svars, jums ir jāierobežo arī maizes izstrādājumu patēriņš. Uzturā atļauts ietvert maizi no pilngraudu miltiem, rudzu un klijām, nedaudz sausus cepumus.

Obligāta pārtika

Ne mazāk kā trešdaļai pārtikas produktos patērēto vielu vajadzētu aizņemt proteīni. Lai to izdarītu, uzturs ir pietiekami daudz gaļas, mājputnu, zivju, piena un olu. Starp augu izcelsmes produktiem proteīni ir bagāti ar pākšaugiem, baklažāniem un riekstiem.

Arī ēdienkartē jāiekļauj svaigi dārzeņi un augļi. Uz ķermeni tiek ievesti tomāti, gurķi, redīsi, kāposti, pipari, burkāni un bietes salātu veidā, pievienojot selerijas un pētersīļus. Salātus ieteicams pagatavot ar olīveļļu, pievienojot nelielu daudzumu citronu sulas. Olīveļļa ir bagāta ar nepiesātinātiem taukiem, kas jāiekļauj arī ikdienas uzturā. Nepiesātinātie tauki ir atrodami arī lielos daudzumos riekstos un taukainās zivīs.

Lai nesabojātu kaulu audu struktūru, ir svarīgi, lai organisms saņemtu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Tie ir A, C, D un B grupas vitamīni, kā arī kalcijs, magnija, fosfors un mangāns.

Kalcijs ir bagāts ar piena produktiem un sieriem, mandelēm, pākšaugiem un salātiem. Lai kalcija varētu uzsūkties, jūsu uzturā ir jāizmanto D vitamīna saturoši pārtikas produkti, proti, jūras zivis, olas un sviests. Lai organisms varētu ražot šo vitamīnu, jums ir nepieciešams sauļoties. Lai kalcijs tiktu iesaistīts kaulu audu attīstībā, magnija ir nepieciešams, pretējā gadījumā kalcija izplūdīs šī minerāla trūkuma dēļ. Saulespuķu sēklām, avokado, riekstiem un gurķiem ir vajadzīgais elements. Pietiekams daudzums fosfora ir klijas, zirņi, kāposti, sojas pupas, zivis un biezpiens. Mangāns ir biezpiens, vistas gaļa, olas dzeltenums, kartupeļu ādas, pākšaugi, sīpoli, selerijas, banāni un rieksti.

A vitamīns ir bagāts ar neapstrādātām olām, aknām, zivīm, burkāniem, ķirbjiem un melonēm. B vitamīni ir maksimāli sastopami sarkanā gaļā (cūkgaļa un liellopu gaļa), jūras veltēm, sēnēm, pienam un graudaugiem. Askorbīnskābe (C vitamīns) ir bagāta ar svaigiem augļiem, īpaši citrusaugļiem. C vitamīns katru dienu jāpārpilda organismā, jo tas nevar uzkrāties. Jāņem vērā tas, ka šis vitamīns tiek patērēts pietiekamā daudzumā svaigos augļos, bet to uzglabāšana un termiskā apstrāde vairākas reizes samazina askorbīnskābes daudzumu.

Ļoti daudzveidīga ir mugurkaula osteohondrozes diēta, ieskaitot dzemdes kakla osteohondrozes diētu. Plaša ieteicamo produktu izvēle dod jums iespēju izveidot individuālu uzturu ar visām personīgajām vēlmēm. Tomēr papildus diētai ir nepieciešama fizikālā terapija, lai stiprinātu muskuļus, attīstītu locītavas un saglabātu mugurkaula elastību.

  • Kāds varētu būt sāpju cēlonis plaukstas locītavā?
  • Daži noslēpumi, lai saglabātu muguru
  • Simptomi un pēcdzemdību sindroma ārstēšana
  • Kas ir mugurkaula radikulīts?
  • Sāls nogulsnes mugurkaulā
  • Osteoartrīts un periartroze
  • Sāpes
  • Video
  • Mugurkaula trūce
  • Dorsopātija
  • Citas slimības
  • Muguras smadzeņu slimības
  • Locītavu slimības
  • Kyphosis
  • Myositis
  • Neiralģija
  • Spinālie audzēji
  • Osteoartroze
  • Osteoporoze
  • Osteohondroze
  • Virsma
  • Radikulīts
  • Sindromi
  • Skolioze
  • Spondiloze
  • Spondilolistaze
  • Produkti mugurkaulam
  • Muguras traumas
  • Atpakaļ vingrinājumi
  • Tas ir interesanti
    2018. gada 9. oktobris

    Muskuļu stīvuma sindroms - ieteikt, ko darīt

    2018. gada 7. oktobris

    Kā turpināt dziedēt ar sāpēm un vājumu kājā